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                    玻璃瓶生產廠家講述要想骨骼強運動不可少

                     
                    發布時間: 2021 . 3 . 17 點擊人氣 365 次

                    玻璃瓶     玻璃瓶生產廠家
                    骨質疏松癥已被國際醫學界排在同高血壓、動脈硬化、糖尿病和腫瘤并列的位置上,是當前的五大疾病之一。現代醫學對骨質疏松癥治療的藥物雖然有一定的效果,但是這種疾病需要終身服藥,長期用藥的不良反應較多,而且治療費用高,因而用像體育鍛煉這樣的非藥物治療來防治骨質疏松,越來越受到重視。某社區組織了50歲以上的婦女根據自己的愛好參加運動。一部分人進行跳繩練,一部分人練習太極推手。每次練習時間為45~60分鐘(跳繩的人一般練習45分鐘),每周訓練5~7次。10個月以后,不運動的婦女骨密度降低了2%,而運動的婦女骨密度增加了2%~3%。跳繩的婦女在最容易骨折的髖關節骨密度增加了3%;練習太極推手的婦女,胳膊的骨密度增加了3%。增加骨密度的運動通常是負重運動(如承擔自身體重的步行、慢跑)和高沖擊運動(如跳躍),這些運動能增加全身的血液循環,運動的沖擊還可以激發骨質的生成。運動配合補鈣,強壯骨骼的效果會比較好。但是類似于游泳之類的運動,由于人漂浮在水中,對于骨骼缺少重力刺激,所以游泳強壯骨骼的效果并不明顯。應該注意的是,已患有骨質疏松癥的患者,過度負重鍛煉或活動過度可能導致骨折,所以這類患者在運動之前應該去征求醫生的意見。
                    文章源于
                    http://www.phming.com 玻璃瓶 酒瓶 橄欖油瓶 江蘇琳瑯玻璃制品有限公司
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